Якутский врач-психиатр рассказала о механизмах стресса

Якутский врач-психиатр рассказала о механизмах стресса
  04.07.2022 г.
Количество показов: 56

К чему приводит работа человеческой психики в аварийном режиме? Мы привыкли замечать стресс, когда уже всё случилось, наступили необратимые самостоятельно симптомы надлома психики. Врач-психиатр Якутского психоневрологического диспансера Валерия Берчитова рассказала, что происходит, когда мы испытываем стресс.

«Начну с самого сложного, объясню «медицинским языком»: представьте, травмирующее событие уже произошло, голова раскалывается. В это время надпочечниками выделяется гормон кортизол. У кортизола очень важная роль в организме, он регулирует скорость переработки белка, углеводов и жира. Этот гормон отвечает за адаптацию организма в стрессовой ситуации, который участвует в регулировке кровяного давления, отвечает за реакции иммунитета на внешние угрозы и воспаления. При возникновении угрозы перед человеком, в его головном мозге образуется сигнал тревоги, запуская «цепную реакцию»: гипоталамус задействует гормон, влияющий на гипофиз, затем начинается стимуляция надпочечников, далее происходит выброс кортизола с адреналином в кровь. Адреналин отвечает за увеличение частоты сердцебиения, а кортизол поднимает уровень сахара в крови. Мозг лучше начинает использовать глюкозу, затем кортизол улучшает доступность веществ, ответственных за восстановление тканей. Гормон кортизол угнетает деятельность кишечника, активность пищеварительной и репродуктивной системы тоже снижается. По мере избавления от стрессовой ситуации, которую мозг считает угрозой, уровень гормонов приходит в норму, восстанавливается исходные значения сердцебиения, системы организма приходят в норму, артериальное давление стабилизируется. Если в организме кортизола слишком много, то человек может столкнуться с бессонницей, потерей мышечной массы или, наоборот, ожирением, так как кортизол стимулирует выработку нейротрасмиттеров, отвечающих за чувство голода/насыщения», — сообщила врач – психиатр.

Профилактика стресса – это важное условие для сохранения эмоционального здоровья. Важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям, это продлит  жизнь и повысит её уровень в несколько раз, ведь основа здоровья физического – целостность психики.

«Профилактировать стресс можно довольно-таки легко. Возьмите за правило – следить за качеством своего сна, старайтесь высыпаться. Препараты магния и некоторые из витаминов группы «В»  можно принимать на постоянной основе. Важность медитаций в деле борьбы со стрессом  сложно переоценить. К тому же, медитативные практики всегда легко найти на просторах интернета, для того, чтобы медитировать, многого не требуется, по большому счёту – только вы и ваш смартфон»,  — завершила Валерия Берчитова.

Напомним, что на учёт ЯРПНД никого не ставит, данный вид наблюдения упразднён ещё в 90-х годах. Врачи – психиатры принимают бесплатно по адресу: г. Якутск, ул. Лермонтова, 178/1, телефон регистратуры: (84112) 507-899.


Количество показов: 56
"СахаТаймс" рекомендует
Кресла для персонала. Доступные и удобные рабочие места
Кресла для руководителей. Комфортабельные и надёжные

Якутское-Саха Информационное Агентство
Якутское-Саха Информационное Агентство было создано 31 августа 1991 года решением Верховного Совета и Совета Министров ЯАССР и зарегистрировано Верховным Советом ЯАССР.

Компания Инфомастер
"СахаТаймс" рекомендует
Кресла для руководителей. Комфортабельные и надёжные

"V4.Market: Партнёр" предлагает функционал размещения:
■ новости;
■ объявления;
■ поздравления;
■ блоги;
■ товары / услуги;
■ фотогалереи;
■ вакансии;
■ доп. услуги...

ТОП-10*: Здоровье / Медицина
* - по количеству просмотров за месяц

"СахаТаймс" рекомендует
Кухонные принадлежности Marmiton

Обратите внимание!
Ветры шумят ещё,
Ветры приносят
Холод последних
Зимних снегов,
Но всё равно
Весна торопливая
Лужи стеклит
Меж пригретых домов.
Автор: Верхотин Владимир
Новости рубрики "Здоровье / Медицина"

Возврат к списку
Новости по рубрикам